Algemeen / Freeride

Check dit maar eens:

Extra bericht: Gevonden zaterdag 26-11 een naish kiteboard in Wijk aan zee. Helaas geen telefoonnummer op het board. Als je wat verloren bent kun je bellen op telefoonnummer 06-53113048 en kunnen we checken of dit jouw board is.

Gr. Mischa

Het probleem bij een MRI is vaak dat de meeste mensen in lig geen last hebben. Er staat dan geen/ weinig druk op de tussenwervelschijven. Een MRI maakt men in lig en dan zie (bij een kleine hernia)  je dus geen uitstulping. Laat je diezelfde mensen staan/ zitten geven ze de klachten wel aan...


Rugklachten kunnen door veel oorzaken ontstaan, met name de tussenwervelschijf (vele verschillende  letsels)  is een zwakke schakel in dit geheel. Door het mobiliseren/ stabiliseren van de rug kan je weer een optimalere beweegketen krijgen. Heel belangrijk is dat na het zo nodig mobiliseren een reeks met stabiliserende oefeningen volgt.
Mijn idee is dat je de totale keten verstoord waardoor 1 verandering je nooit de gehele keten weer optimaal krijgt. Je zult hier meer voor moeten doen. En vooral de basis (stabiliteit) moet perfect zijn.
Van hieruit kun je dan de belastbaarheid opvoeren waardoor je weer richting je oude niveau kunt komen.

Er moet specifiek gekeken worden waar de zwakte/ compensatie zit en deze trainen.
 

 
 

Ik sluit me aan bij de Dr Monkh, er is geen kant en klare oplossing voor iedere rugklacht.
Hier moet specifiek naar gekeken worden. Ga naar een (sport)fysiotherapeut of manueeltherapeut (SOMT of OMT) die hier ervaring mee heeft. Kijk goed of de praktijk is aangesloten bij het KNGF.

Keep on riding! Painfree!!

Hoi,

In mijn werk zie ik veel mensen met rugklachten. Wat mij opvalt is bij een aantal eerder beschreven kiters de lokatie L1-2 van de hernia. L1-2 is geen doorsnee lokatie voor een hernia. 90 % Van een hernia' s is op L4-5 of L5-S1. Dit heeft te maken met de beweegfunktie van de desbetreffende wervels.
De onderrug L1 t/m L5 / S1 heeft als beweegfunktie m.n. buigen en strekken van de wervelkolom.
De rotatiecomponent is max 1 graad per segment, dus max 6 graden.
De middenrug T1 t/m T12 heeft met name een rotatiecomponent en minder een buig en strekbeweging. Als je een heuptrapeze om hebt schakel je dus voor een groot deel van de rotatiecomponent uit, waardoor je m.n. de onderrug meer in rotatie kan overbelasten (niet gemaakt om veel te roteren).
Dus de hoogte van je trapeze is heel belangrijk. Ieder heeft een andere bouw en dus ook een ander steunvlak van een trapeze nodig. In dit geval zou je dus zeker denken aan het verschil van een heup en zittrapeze.

De pijn die ontstaat bij een hernia is vaak te wijten aan het ontstaan van een lokale ontstekingreactie rondom de uitstulping (hernia). Bij een ontsteking ontstaat ook zwelling. Deze zwelling duwt weer op de zenuw en dit geeft de klachten.Indien de uitstulping direct duwt op het zenuwuiteinde heb je nagenoeg altijd pijn. En zijn er maar een aantal houdingen dragelijk. Operatie is dan ook vaak een indicatie.
In het eerste geval de lokale ontstekingreactie met de vorming van lokale zwelling wordt onderdrukt door lokale spieractiviteit. De spieren werken als een pomp die vloeistoffen wegpompen zolang je ze gebruikt. Met andere woorden: de pijn komt dus later. En gedoseerd bewegen helpt dus echt. En trainen van diepe (houding) spieren kan zeker voor veel kiters met rugklachten een oplossing zijn, maar je moet dit wel onderhouden...


Keep on riding!! Painfree!!