Boudewijn
Berichten: 851
Logs: 0 | 257 uur
|
Belasting spieren: biceps brachii (biceps), lattisimus dorsii, romboids,trapezius, teres mayor, teres minor---> rug dus deltoids-> schouders (achterkant) maar fysieke voorbereiding is denk ik niet echt nodig  |
|
|
100%-DINGES-®!!!!!!!!
Berichten: 2367
|
ik denk dat je benen het meest teverduren hebben(als je al kan varen dan)
en als je gaat springen je buikspieren(die voel ik nog wel eens na 'n dagje echt beulen)
biceps heb ik nooit last van maar die zijn bij mij (door m'n werk) goed in conditie.
triceps wel eens gevoeld.
en bij vlagerige wind voel ik m'n rug vaak.
dus als je iets wil trainen zou ik je buik rug benen en armen trainen...meer niet!!!
|
|
|
Jarno
Geen avatar
Berichten: 2272
|
buik rug armen en benen is wel ongeveer alles wat je kunt trainen melvin :-)
Maar ik ben t wel met je eens, benen worden soms een beetje zuur, dus kan geen kwaad die te trainen en met het trainen van je buikspieren verstevig je vaak ook je rug.
Je armen train je vanzelf wel met kiten zelf denk ik en die kan je ook het makkelijkst ontzien door gewoon tegen je stopper aan te varen.
|
|
|
RobB_W
Geen avatar
Berichten: 133
|
Als ik m'kite vol gepompt heb, heb ik m'n warming-up wel gehad  Maar echt specifiek trainen... zou ik meegaan in wat hierboven staat |
|
|
Idefixe
Berichten: 8241
|
puur afhankelijk onder welke omstandigheden je gaat varen en wat je wilt gaat doen. Sommigen varen lekker rustig hun baantjes heen en weer en anderen staan een half uurtje keihard te knalluh.
Blijft natuurlijk wel een feit: dat hoe beter je algemene conditie is / warming-up, hoe kleiner de kans op blessure's.
|
|
|
100%-DINGES-®!!!!!!!!
Berichten: 2367
|
buik rug armen en benen is wel ongeveer alles wat je kunt trainen melvin :-)
Maar ik ben t wel met je eens, benen worden soms een beetje zuur, dus kan geen kwaad die te trainen en met het trainen van je buikspieren verstevig je vaak ook je rug.
Je armen train je vanzelf wel met kiten zelf denk ik en die kan je ook het makkelijkst ontzien door gewoon tegen je stopper aan te varen.
tja...ik zei ook; meer niet!!! o ja mischien is het ook verstandig om je sluitpier te trainen,als je voor het eerst echt heeeeel hoog gaat. |
|
|
Leander
Berichten: 4171
Logs: 0 | 4 uur
|
Vooral belangrijk is om je rug te verstevigen, die krijgt aardig wat te verduren.
En verder kun je voor het gemak je benen en buik trainen.
Na een goede sessie heb ik altijd een week spierpijn in mijn buik.
|
|
|
Super Cooper
Berichten: 257
|
tja...ik zei ook; meer niet!!! o ja mischien is het ook verstandig om je sluitpier te trainen,als je voor het eerst echt heeeeel hoog gaat. Goed advies, is zo zonde van je pak |
|
|
Hessel
Berichten: 575
|
Gewoon op de fiets naar je kitespot met al je kitespullen op je fiets/rug, das pas een warming up. Maar natuurlijk wel tegen de wind in he
|
|
|
Borec
Geen avatar
Berichten: 70
|
Allemaal bedankt voor de reacties. In principe makkelijke dingen die thuis te trainen zijn en met een half uurtje inspanning per dag.
|
|
|
Borec
Geen avatar
Berichten: 70
|
Gewoon op de fiets naar je kitespot met al je kitespullen op je fiets/rug, das pas een warming up. Maar natuurlijk wel tegen de wind in he
 Als ik het op de fiets moet gaan doen blijft er geen tijd om te kiten over.... Dichtsbijzijnde is hier zo'n 125km vandaan.... Inderdaad goede warming-up, maar als ik er ben kan ik gelijk met de cooling-down beginnen met terugfietsen... |
|
|
TtHoM@s
Berichten: 1558
|
ik ontspan me sluiter spier liever gewoon lekker laten lopen en dan van uit mid-air je pijp legen  |
|
|
Marja de Bij
Berichten: 47
|
Laat je ook regelmatig masseren door een goede sportmasseur. Als je spieren beter doorbloed zijn, kun je meer presteren en heb je minder last van spierpijn.
|
|
|
100%-DINGES-®!!!!!!!!
Berichten: 2367
|
ik ben dol op masages!!!
en niet alleen m'n plassertje hoeft dan te worden gemaseerd.
de rest mag ook hoor!
|
|
|
(HJ) MINI-ME
Berichten: 7007
|
Ik denk de buikspieren... Dat zijn in ieder geval de spieren die ik het beste voel wanner ik de volgende dag wakker wordt.....
|
|
|
Spikey
Berichten: 160
|
Belasting spieren: biceps brachii (biceps), lattisimus dorsii, romboids,trapezius, teres mayor, teres minor---> rug dus deltoids-> schouders (achterkant) maar fysieke voorbereiding is denk ik niet echt nodig just stretch those musccles dudes !!!!! EVERYTIME |
|
|
Rapporteer