HanssieHanssie
Geen avatar
Berichten: 82
Logs: 0 | 24 uur
|
Als de pijn aan de zijkanten onder in je rug zit zijn dit waarschijnlijk je spieren die de klappen op moeten vangen dus niet iets om je zorgen over te maken.
Als dit in het midden onder in je rug zit heb je wellicht iets anders.
Maar ik zou zo ie zo ff bij een Fysio langsgaan die kan je zekerheid geven.
Als het je spieren zijn doet tijgerbalsem ook wonderen.
|
|
|
Marc_87
Moderator
Berichten: 7541
Logs: 0 | 758 uur
|
Het zit echt in de onderrug, dus niet aan de zijkanten zoals jij aangeeft.
|
|
|
Faxie
Berichten: 3330
Logs: 0 | 7 uur
|
Misschien dat je je rug niet goed recht houdt vanwege al die tricks...
|
|
|
Monkh
Berichten: 294
Logs: 0 | 403 uur
|
Hey Marc, heb ik ook last van, dit helpt bij mij: spierversterkende oefeningen 2x per week, elke dag stretchen en ronddraaiende neukbewegingen maken onder de douche (met of zonder vriendin  ) en warming up voordat je gaat beginnen op het strand. Succes! |
|
|
Morres
Berichten: 9427
|
Neukbewegingen is jargon, toch? :+
Na kiten lekker in bad helpt ook, spieren moeten zich herstellen.
|
|
|
PieNO
Berichten: 1721
Logs: 0 | 28 uur
|
Had ik ook. Zitttrapeze gekocht en nooit meer last gehad  Is de leeftijd Marc. Veel ouwe lullen hebben hierlast van. Tja ook jij begint op leeftijd te komen. je bent per slot van rekening geen 25 meer.  Zonder dollen echt zittrapeze werkt perfect. Heeft natuurlijk wel wat beperkingen kwa bewegingsvrijheid en in diep water is het wat lastiger om je boardje weer onder te krijgen. |
|
|
Ocean-Limbo
Berichten: 2637
|
wat Pieno zegt klopt volledig .... ik ben een echte oude lul en heb dus veel rugklachten (gehad) De oplossing heb ik gevonden in de Session van Ocean Rodeo. Een heuptrapeze met straps ... De straps houden de trapeze lager en daardoor krijgt de onderrug meer ondersteuning ... |
|
|
Marc_87
Moderator
Berichten: 7541
Logs: 0 | 758 uur
|
Bedankt voor de reacties tot zover. Ook erg leuk dat ik word vergeleken met een oude lul Wat ik zelf erg raar vindt is dat ik er nu pas last van krijg naar mate ik meer ga proberen en vaker en vooral harder crash dan voorheen. Eerst was het lekker cruisen en dan had ik er met een heuptrapeze geen last van. En ik ben eigenlijk niet van plan naar een zittrapeze te gaan. |
|
|
Langbeest
Berichten: 3272
|
Die session is voor mij ook de oplossing geweest
|
|
|
|
|
Marc_87
Moderator
Berichten: 7541
Logs: 0 | 758 uur
|
Ja maar ik wil gewoon een waist en geen zittrapeze.  Dan maar last van mijn rug. Ik wil gewoon relaxt kunnen varen. En ik ben begonnen met een zittrapeze maar dat was gewoon niets, voor mij dan.  |
|
|
|
|
Marc_87
Moderator
Berichten: 7541
Logs: 0 | 758 uur
|
Denk dat je het beste wat krachttraining kunt gaan doen
Misschien wel ja, ik zal het eens aan kijken hoe en wat. Het probleem is alleen dat ik al zo weinig tijd heb. |
|
|
HaPe
Moderator
Berichten: 2655
Logs: 0 | 273 uur
|
Denk dat je het beste wat krachttraining kunt gaan doen
Misschien wel ja, ik zal het eens aan kijken hoe en wat. Het probleem is alleen dat ik al zo weinig tijd heb. Je wil het verhelpen of je wil het niet he |
|
|
Idefixe
Berichten: 8241
|
Als ik dit allemaal zo lees ben ik blij dat ik nog niet zo'n ouwe lul ben. Maar een beetje krachttraining maakt al snel heel veel uit! En er zijn zat oefeningen die je heel simpel thuis kunt doen. |
|
|
Dutchy112
Berichten: 467
Logs: 0 | 1669 uur
|
Ik zou zeggen eens kijken voor een nieuw harnas, ik weet niet hoe lang je deze al heb. misschien is de steun eruit.. dit was bij mij het geval!
Daarnaast je buikspieren trainen..
Dit hielp voor mij..
|
|
|
Jeffro
Berichten: 611
Logs: 0 | 724 uur
|
Denk dat je het beste wat krachttraining kunt gaan doen
Misschien wel ja, ik zal het eens aan kijken hoe en wat. Het probleem is alleen dat ik al zo weinig tijd heb. Kwartiertje per dag heb je wel toch ? |
|
|
gebruikersnaam
Geen avatar
Berichten: 1202
|
@marc: die neukbewegingen die geadviseerd worden, zijn als je er eenmaal aan gewend bent helemaal niet zo vervelend. Zet je er gewoon overheen en probeer het eens zou ik zeggen. Gezien mijn leeftijd doe ik ze regelmatig preventief. Je rug is belangrijk!
Succes!
|
|
|
Marc_87
Moderator
Berichten: 7541
Logs: 0 | 758 uur
|
@marc: die neukbewegingen die geadviseerd worden, zijn als je er eenmaal aan gewend bent helemaal niet zo vervelend. Zet je er gewoon overheen en probeer het eens zou ik zeggen. Gezien mijn leeftijd doe ik ze regelmatig preventief. Je rug is belangrijk!
Succes!
Gister avond al bezig geweest, nu even blijven doen. Bedankt voor de reacties verder, wat zijn precies oefeneningen die ik thuis makkelijk kan doen? |
|
|
Ron Rodeo
Berichten: 4486
Logs: 0 | 50 uur
|
gewoon ff een keer bij de fisio naar binnen wandelen, mensen weten en kunnen meer dan dat je denkt.
|
|
|
Marc_87
Moderator
Berichten: 7541
Logs: 0 | 758 uur
|
Was ik ook van plan, heb niet voor niets dat in mijn zorgpakket zitten.
|
|
|
StefanS
Berichten: 71
|
Die oefeningen die genoemd worden zijn zeker een goeie, Let er ook op dat je tijdens je sprongen je buik aanspand.
|
|
|
wimbers
Berichten: 398
Logs: 0 | 24 uur
|
een vaak voorkomende oorzaak va rugklachten is een gebrek aan buikspieren.
dus, die bewegingen zoals beschreven moet je blijven doen, maar zorg er ook voor dat je een beetje spieren onder die bierlaag blijft houden..
|
|
|
markus
Berichten: 1907
Logs: 0 | 855 uur
|
Ik zou zeggen eens kijken voor een nieuw harnas, ik weet niet hoe lang je deze al heb. misschien is de steun eruit.. dit was bij mij het geval!
Daarnaast je buikspieren trainen..
Dit hielp voor mij..
ik dacht al waar dat wasbordje ineens vandaan kwam. |
|
|
Rapporteer