*Maximus*
Berichten: 791
|
maakt niet uit het waait toch niet...
verder geen ervaring mee maar suc6 met revalideren
|
|
|
Tabee
Berichten: 56
|
Ja, toevallig laatst ook gehad.
Ik ben bij een dokter langs gegaan, die heeft er een soort van mutella omgedaan, waar ik 5 dagen mee heb gelopen. Het deed vooral pijn als ik m'n arm zijwaarts en omhoog bewoog, maar die mutella voorkwam deze begeging. Volgens mij is het belangrijk dat alle spieren en pezen zich weer ff kunnen repareren, nadat ze zijn uitgerekt, dus weinig bewegen en niet belasten. Ik ben zelf na 5 dagen zonder mutella verder gegaan, heb het uiteindelijk zo'n 10 dagen rust gegeven, daarna ging alles wel weer. Alleen als ik op die zij had geslapen, werd ik wakker met pijn haha.
Succes ermee
|
|
|
kasperthecamel
Berichten: 22
|
Tabee..
Klinkt goed.. Ik kreeg i.i.i. alleen een ander verhaal te horen en dat is dat ik dat ding minimaal 4 weken om moet houden!! Daar word ik niet vrolijk van vandaar mijn vraag naar ervaring hiermee. Ben nu 6 dagen onderweg maar in mijn arm zit nog weinig beweging en hij is bij mijn schouder ook nog gevoelloos..
Thanks for je reactie btw
|
|
|
Yellow
Geen avatar
Berichten: 13
|
1 week mitella onder de kleding waarna iets oefenen (3 x 10 min koffie bonen malen per dag) maar overdag mitella aan en boven de kleding!!
Dus 3 weken RUST houden!!!
Spieren en kapsels moeten de tijd krijgen om te rusten anders een hooge kans op recidief!!
Advies minimaal 5 weken NIET surfen!
|
|
|
Basjuh
Berichten: 388
|
Hej die Kasper,
In eerste instantie rustig aandoen en geen gekke bewegingsuitslagen. Vervolgens zul je de spieren om om het gewricht heen moeten gaan trainen zodat het boeltje bij elkaar blijft.. Alles is nu meer dan wenselijk uitgerekt en mede daardoor bestaat het risico op herhaling.
Dus Rust --> Spierversterkende oefeningen --> Kiten (eerst hooked)
Sterkte ermee,
Basjuh,
PS: waar kan de rekening heen?
|
|
|
Toy
Berichten: 16
|
ik ken iemand die al 2 x ze arm uit de kom getrokken heeft met een kiteloop  suc6 iniedergeval man |
|
|
@rjen
Geen avatar
Berichten: 1805
Logs: 0 | 2 uur
|
Heb een paar jaar (6 jaar) geleden ook gehad en heb veel tijd genomen voor het herstel en heb nooit meer last gehad. 6 weken rust en daarna 6 weken Fysio, doe wel voorzichtig en neem tijd voor herstel want het kan een vervelende blesure zijn die chronisch kan worden!
|
|
|
Tabee
Berichten: 56
|
ayayay
klinkt slecht allemaal. Misschien heb ik geluk gehad??? Heb gelukkig nergens meer last van..
Afkloppen dan maar.
|
|
|
@rjen
Geen avatar
Berichten: 1805
Logs: 0 | 2 uur
|
ayayay
klinkt slecht allemaal. Misschien heb ik geluk gehad??? Heb gelukkig nergens meer last van..
Afkloppen dan maar.
Dan is die niet uit de kom geweest!! |
|
|
Ocean-Limbo
Berichten: 2637
|
Wat Basjuh klopt want hij heeft er voor geleerd!!
|
|
|
AvA
Berichten: 79
|
Ik zou de adviezen hierboven uiterst serieus nemen. Heb er vroeger zelf erg veel last van gehad na te vroeg beginnen, ging uiteindelijk zelfs uit de kom als ik lag te slapen. Uiteindelijk 3 keer aan geopereerd en hou het nu met heel veel krachttraining allemaal op zijn plaats maar blijft toch altijd een wat zwakkere plek.
Succes.
|
|
|
lennart
Berichten: 1167
|
hihi , dan moet je bij 100% melvin zijn die heeft het wel vaak(er) gehad greetzz lennart |
|
|
Tabee
Berichten: 56
|
Nou ja, misschien neemt de dokter hier op Curacao het allemaal niet zo serieus op...
|
|
|
Marijn alias Vos
Berichten: 502
|
Zal er zeker rustig aan mee gaan doen. De eerste keer dat ie bij mij uit de kom ging was ook met snowboarden, ongeveer 4 jaar geleden. Ik moest toen ook een week of 4 in een brace lopen, om niet te kunnen bewegen. Daarna fisio, alleen een niet zo geweldige. Inmiddels was ik er aangewend dan het kon gebeuren. totaal een keer of 6/7 eruit geweest. Afgelopen 26 september een operatie gehad en heb vorige week de laatste controle gehad in het ziekenhuis. (bij een schouder specialis) De fisiotherapie is nu van 2x per week naar 1x per week, voor nog ruim een maand. Dus mij advies: Zoek een goede fisio en neem die rust!!!!! Niet te vroeg beginnen met het koffiemalen, dit is geen goede beweging om mee te starten als je schouder een tijd in een brace of mitella heeft gehangen. Eerst beginnen met je rug spieren weer te trainen. De rest vraag je maar aan de fisio  succes. |
|
|
pj aan zee
Geen avatar
Berichten: 4
|
Ik heb 2x arm uit de kom gehad met tussenpoos van 4jaar daarna gelukkig niet meer gebeurt!
Belangrijk is de boel niet te forceren-rust- en daarna goed oefenen via fysioterapeut! je kan beter even wat langer rust nemen dan het gevaar dat ie dr bij het minste geringste eruit floept! ik heb veel getraint met
een (tennisballen)koker halfgevult met zand die je op alle manieren heen en weer beweegt!
|
|
|
Kitemaster
Berichten: 365
|
ik heb nu inmiddels 7,5 week een nekbrace om omdat ik mn nek gebroken heb eind januari met snowboarden....... het is inderdaad klote... je leest hier al die verhalen en zelf moet je thuis gaan zitten wachten.... op zich mag je niet klagen denk ik dat je m niet gebroken hebt!
succes iig met revalideren!!
|
|
|
kasperthecamel
Berichten: 22
|
Iedereen bedankt voor de tips.... eerste week is in ieder geval voorbij  nog maar een paar te gaan... |
|
|
vissie
Berichten: 757
|
Ik heb geen ervaring
Maar weet hoe het voelt om geblesseerd te zijn
Beterschap;)
|
|
|
Lord of the Boards
Berichten: 869
|
vorige week vrijdag hetzelfde bij mij........... loop nu een week met mitella en heb het helemaal gehad. weinig last van, behalve als ik een verkeerde beweging maak. alleen last van mijn nek, rug en andere schouder van die k#t mitella.
iemand enig idee hoe lang het gaat duren voor ik weer het water op kan (hooked)? Of verschilt dit erg per persoon/ geval?
|
|
|
@rjen
Geen avatar
Berichten: 1805
Logs: 0 | 2 uur
|
vorige week vrijdag hetzelfde bij mij........... loop nu een week met mitella en heb het helemaal gehad. weinig last van, behalve als ik een verkeerde beweging maak. alleen last van mijn nek, rug en andere schouder van die k#t mitella.
iemand enig idee hoe lang het gaat duren voor ik weer het water op kan (hooked)? Of verschilt dit erg per persoon/ geval?
8 a 9 weken! Spreek uit ervaring. |
|
|
rudeger
Geen avatar
Berichten: 9
|
echt even goed rust houden man en dan vooral hard je spieren trainen is the only way tis mega niks en saai bovendien maar als je het niet doet ben je echt mega fucked. Ben zelf n paar weken rust geoon weer gaan sporten en ja hoor weer mis en weer en weer is er echt ontelbare kere uitgelazerd. uitijndelijk maar laten opereren (kijkoperatie) na een jaar revalidatie en shit ging het dus weer mis maar dna midden op zee. weer laten snijden door een goeie chirurg met de ouderwetse methode inmiddels bijna 2 jaar geleden maar het is eindelijk gefixed.  dus sterkte en liever nu wat langer uitstellen dan dalijk jaren ellende, je weet hoe het voelt de eerste x is bij de tiende x echt niet minder mega niks man tip als je je die niks mitella zat bent neem een cappechontrui en vraag je meisje of moeder de zak ervan een stukkie hoger er op te naaien en je hebt de perfecte geef je schouder rust trui. |
|
|
xray
Berichten: 3688
|
rust, rust, rust
Ontstekingsproces en herstel duurt tussen de 200 en 500 dagen (!). Goede fysio helpt en dan met name voor de coordinatiespiertjes. Die zijn veel belangrijker dan de pure kracht want ze houden het gewricht op de plek.
Te vaak eruit is opereren met blijvende (5%) bewegingsberperking en dat is om de schade die aan het kraakbeen ontstaat te compenseren met een stuk bot waardoor hij er niet meer uit zou moeten kunnen. Ik heb het nu een keer of 15 gehad maar het gaat nu al meer dan een half jaar goed. Neem de tijd en bouw het goed op. Het is echter nooit een garantie.
|
|
|
Lord of the Boards
Berichten: 869
|
Ik moet nog 2 weken met een mitella lopen. Daarna fysio. Foto's zagen er goed uit. Niets kapot aan het kapsel e.d. in ieder geval. Hij is er ook niet met geweld weer in gezet, dus ik denk dat ik daar gewoon geluk mee heb.
Ik hou eerst gewoon die 2 weken rust en dan wacht ik verder het oordeel van de fysio wel af. Maar ik verwacht toch wel dat ik in juni mijn eerste rakjes weer kan varen..........
|
|
|
xray
Berichten: 3688
|
Als je geen gekke dingen doet kun je al veel sneller varen. Je armen altijd aan de bar houden helpt!
|
|
|
Rapporteer