terrorwally
Gast
|
ook wel gehad. Ik ben gewoon doorgevaren en toen was het ineens weg. Je hebt toch geen handschoenen meer aan? Idd je kan dan beter stoppen als de huisarts het zegt en gaan overdekt dammen  |
|
|
VincentC
Berichten: 2608
|
Is het zo'n fijne prikkende pijn waardoor je spier 'slap' aanvoelt? Weet wel dat ik op Brouwersdam toen ik twee weken lang non-stop ging kiten dat ook had, 's nachts zo'n irritante pijn dat ik gewoon keihard in m'n arm ging bijten om voor een andere pijn te zorgen dan die prikkende/tintelende pijn (hielp goed  ). Even een paar dagen niet gekite en was weer weg. |
|
|
Marz
Geen avatar
Berichten: 19
|
Rust nemen of voordat je gaat kiten goed rekken. Probeer niet zo erg mer in je bar te "knijpen" tijdens varen.
Rust is het beste, maar als je wilt varen toch goede warming up!
|
|
|
Micky
Berichten: 4101
|
Sinds 2 weken heb ik steeds meer last van mijn armspieren en dan met name mijn rechterarm. Behoorlijke pijn vanaf mijn schouder tot aan de pols. Vooral als ik mijn arm een poosje niet heb bewogen / word 's-nachts wakker van de pijn. Echt een drama dus. Huisarts adviseert complete rust. Zit me af te vragen of dit veel voorkomt door het kiten en zoek tips / adviezen?
Zou ook een beginnende tennisarm kunnen zijn.... niet leuk weet ik uit ervaring.. (huilen_kitesmiley) |
|
|
zwafra
Berichten: 4249
Logs: 0 | 416 uur
|
Ja ,Het is waarschijnlijk een"Tennisarm"die kan je ook krijgen van het kitesurfen ,je arm is gewoon overbelast .(Onderarm aan de bovenkant)
Ik heb er zelf ook last van gehad toen ik nog met een kite vaarde die erg veel bardruk had (Naish) ,sins ik met een kite vaar die weinig bardruk heeft(Waroo)heb ik er geen last meer van..
|
|
|
M-dull
Berichten: 62
|
tennisarm lijkt mij zeer onwaarschijnlijk, omdat deze klacht tot CANS wordt berekent.
hierbij komen vele aspecten kijken zoals, stress, vermoeidheid, bewegingsarmoede enz.
Hij zei dat hij wat last heeft van zijn schouder tot de pols, hoogst waarschijnlijk heeft hij zijn schouder erg overbelast zodat de spieren in de schouder opgezwollen zijn.
Aangezien de ruimtes in de schouder al erg klein zijn, kan het zo zijn dat wanneer deze ruimtes nog kleiner worden er irritatie ontstaat van de schouder en of arm, door de zenuwen en bloedvaten die door deze ruimtes (zijn omringd door spieren) open,
remedie, rust
en voordat je gaat beginnen even de spiertjes oprekken (even opwarmen, doorbloeding neemt toe)
K had nog een vraagje IDEFIX: heb je bij bepaalde bewegingen GEEN pijn.
|
|
|
Idefixe
Berichten: 8241
|
Tijdens het kiten zelf ben ik deze week van het water gegaan: m'n hele arm deed zeer. Tijdens de "normale"bezigheden overdag gaat het wel. Als ik ff lig ofzo / een poosje niets doe begint de pijn enorm op te steken.
|
|
|
Myzrael
Gast
|
Bezoek een fysio. Die heeft er meer verstand van dan je huisarts.
|
|
|
Jacobus
Berichten: 416
|
Ja ,Het is waarschijnlijk een"Tennisarm"die kan je ook krijgen van het kitesurfen ,je arm is gewoon overbelast .(Onderarm aan de bovenkant)
Ik heb er zelf ook last van gehad toen ik nog met een kite vaarde die erg veel bardruk had (Naish) ,sins ik met een kite vaar die weinig bardruk heeft(Waroo)heb ik er geen last meer van..
Ik heb het ook gehad en vaarde toen Naish, het is nu over en ik vaar nog steeds Naish! Heeft niks met je bardruk te maken, zit immers aan je trapeze vast. Heeft gewoon met de kracht in je armen te maken. Ben naar de fysio geweest die met drukpunten werkt, ze was op mijn schouder aan het drukken en ik voelde het uitstralen naar mijn elleboog. Uiteindelijk was irritatie weg en toen ben ik oefeningen gaan doen om de arm sterker te maken. Ik mocht tussendoor gewoon kiten, moest alleen ophouden als het echt pijn ging doen. Dat rust houden is iets van vroeger. Als je tegenwoordig je enkel kneust moet je ook juist gaan lopen, met rust worden de spieren weer slap en krijg je veel litteken weefsel wat weer erg zwak is. Het is idd zwaar irritant, maar er is zeker iets aan te doen 'idefixe'. Succes |
|
|
Boudewijn
Berichten: 851
Logs: 0 | 257 uur
|
bij twijfel meteen naar de fysio inderdaad. als het overbelasting is dan moet je RUSTEN...niet even maar al snel een maand. Om dit herstelproces te versnellen kun je het beste voor een goede voeding zorgen (eiwitten-> spierherstellend), kleine oefeningetjes ( zodat het melkzuur je spieren verlaat wat ook het herstelprioces versneld). ga NIET REKKEN! hiermee beschadig je alleen de spier in kwestie nog meer. en zoals ik al zei...RUST. hopelijk kom je er snel bovenop  |
|
|
Formula1
Berichten: 128
|
Ik denk dat je een paar gewichtjes moet kopen, omdat je ernstige spierpijn hebt. Iets meer spiertjes kunnen geen kwaad toch?
|
|
|
Roderick
Geen avatar
Berichten: 217
|
Klinkt inderdaad als tennisarm/rsi achtig probleem. Je zou eens kunnen proberen of rustig zwemmen (zonder kite, in een zwembad, niet te koud water) helpt.
Wordt de doorbloeding een stuk beter van dan totale rust. Wel echt rustig aan doen natuurlijk!
|
|
|
Boudewijn
Berichten: 851
Logs: 0 | 257 uur
|
Ik denk dat je een paar gewichtjes moet kopen, omdat je ernstige spierpijn hebt. Iets meer spiertjes kunnen geen kwaad toch?
gewichtjes trainen eigelijk alleen de grote spierkoppen, overbeklasting wordt meestal gevormd door de stabilisatiespiertjes (deze zijn zwakker en begeven het dus meestal het eerst), gewichtjes hebben dus niet erg veel zin |
|
|
KiteDemon
Berichten: 6806
|
Als je ingehaakt vaart hoeven je armspieren zeker niet overbelast te raken.
Ingehaakt hoef je alleen maar de bar te sturen en dat kost echt geen kracht. De grote krachten staan op je trapezehaak en worden voornamelijk naar je benen geleid als je je board kant om weerstand te bieden. Probeer meer in je trapeze te hangen, en gebruik je armspieren alleen om de kite te besturen. Als je gepowerd tegen een stopper vaart dan kan je de kite zelfs makkelijk en ontspannen met 1 handje besturen.
Leer minder krampachtig je bar beet te houden en je handen ontspannen op de bar te leggen.
De overbelasting zal voornamelijk bij uithaken voor komen, als je armen de volle kracht van de kite en je gewicht te verwerken krijgen.
|
|
|
e_surf
Berichten: 611
|
idd, zoals kitedemon zegt.
Tegen de knoop (stopper) van je depowerkoord varen en daarbij
ook de knoop/stopper dichterbij zetten, zodat je je armen niet "overrekt"
De belasting op je armen wordt zo een stuk minder.
Je kunt je bar met 2 vingers sturen.
Niks is vervelender dan pijn in je armen / elleboog.
Ik heb geregeld pijn in mijn bovenarmen, net boven mijn elleboog
en dit is vaak na een sessie met te weinig wind, waarbij je veel
met je bar de kite moet sturen.
Bij goed gepowered tegen de knoop varen, heb ik nergens last van.
|
|
|
KiteDemon
Berichten: 6806
|
Ik heb geregeld pijn in mijn bovenarmen, net boven mijn elleboog
en dit is vaak na een sessie met te weinig wind, waarbij je veel
met je bar de kite moet sturen.
En ook dat kan je voorkomen...... Zodra ik constant moet sinussen om op gang te blijven dan staat er gewoon niet genoeg wind om lol te hebben........ |
|
|
Tommie
Geen avatar
Berichten: 358
|
mmm das wel bagger, en helemaal irri als je al die verschillende adviezen leest.
gewoon doen wat bij jouw het best voelt.
ikzelf heb beetje last van m'n nek spieren.
waarschijnlijk omdat ik net un-hooked kiteloop aan het proberen ben.
lekker met 2 handen aan 1 kant v/d bar. maja als dan eentje loslaat en je kan niet meer fatsoenlijk landen, dan krijgt je nek van die lekkere klappen. heb ik ook bij wake-boarden wel eens.
Joepie POWERRRRR!!
|
|
|
JorritPi
Berichten: 1557
|
Ja ,Het is waarschijnlijk een"Tennisarm"die kan je ook krijgen van het kitesurfen ,je arm is gewoon overbelast .(Onderarm aan de bovenkant)
Ik heb er zelf ook last van gehad toen ik nog met een kite vaarde die erg veel bardruk had (Naish) ,sins ik met een kite vaar die weinig bardruk heeft(Waroo)heb ik er geen last meer van..
Ik heb het ook gehad en vaarde toen Naish, het is nu over en ik vaar nog steeds Naish! Heeft niks met je bardruk te maken, zit immers aan je trapeze vast. Heeft gewoon met de kracht in je armen te maken. Ben naar de fysio geweest die met drukpunten werkt, ze was op mijn schouder aan het drukken en ik voelde het uitstralen naar mijn elleboog. Uiteindelijk was irritatie weg en toen ben ik oefeningen gaan doen om de arm sterker te maken. Ik mocht tussendoor gewoon kiten, moest alleen ophouden als het echt pijn ging doen. Dat rust houden is iets van vroeger. Als je tegenwoordig je enkel kneust moet je ook juist gaan lopen, met rust worden de spieren weer slap en krijg je veel litteken weefsel wat weer erg zwak is. Het is idd zwaar irritant, maar er is zeker iets aan te doen 'idefixe'. Succes Dat kan wel degelijk te maken hebben met te veel bardruk. Als je, je armen gestrekt hebt en je voelt nog steeds flinke bardruk dan komt het grootste gedeelte van de krachten van de kite op je armen te staan en niet op je trapeze (armen zijn dan korter dan de afstand tussen je bar en je lichaam). Dan kan je simpelweg niet meer in je trapeze hangen. Ik heb ook een arm blessure gehad en fysio gehad omdat er te veel bardruk had op mijn armen kwam, wat e_surf zegt is de oplossing voor armproblemen. Ik heb alles ingekort en weg zijn de problemen. |
|
|
M-dull
Berichten: 62
|
IDEFIX, je zegt dat je na een poosje stil zitten, veel pijn krijgt,
dit wijst al snel op een irritatie/ontsteking van je schouder dit door overbelasting.
(waardoor een beursje(slijmbeursje) of een spier is opgezwollen in de meeste gevallen het beursje,
de ruimte wordt kleiner (glenohumerale ruimte, miss leuk om even op te zoeken) en dus irritatie met vervolgens een onsteking)
deze pijn kan heel zeurend zijn.
Het is inderdaad wijs om een fysio op te zoeken, die er direct naar kan kijken,
k ben zelf student fysio, dus vandaar
(ANTI_GRAVITY, om je een beetje aan te vullen, en te corrigeren,
rekken is niet beschadigend voor je spier en sommige situaties is het juist goed, kijk maar wanneer je kramp krijgt, dan moet je hem rekken om de kramp eruit te halen en vervolgens is er niks aan de hand. Pas als de spier verkrampt is dan is het beschadigend
Rekken is niet anders dan het verlengen van een spier.
't is een mooie theorie van dat eiwitten spierherstellend zijn, voor de grooste gedeelte is dat waar. De stof dat spieren ook nodig hebben is koolhydraten (grooste brandstof van spier).
Maar idd rust en goede voeding is herstel bevorderend
|
|
|
Micky
Berichten: 4101
|
@loopinghero, jij zal er ongetwijfeld veel meer verstand hebben van deze materie dan ik aangezien het jouw vak is.
Ik heb door overbelasting op mijn werk(steeds repeterende bewegingen) een tennisarm opgelopen.
Ik herken de klacht van Idefix dat hij vooral last kreeg als hij juist de arm niet belaste. Een zeurende pijn die echt niet te harden is. Terugschakelen in de auto was in mijn geval ook echt horror, net als een plakje kaas schaven.
Ik heb verschillende behandelingen ondergaan.....acupunctuur, injecties, fysio....(Vietnamese pijnbestrijding) niets hielp.
Kees Tempel van tennisarm.nl ontdekte dat ik buiten die tennisarm ook nog een onsteking had in de aanhechting van mijn tricep naar mijn elleboog puur door overbelasting.
Hij heeft mij behandeld en ik moest oefeningen doen. Deze behandeling heeft wel iets teweeg gebracht.
Daarna ben ik gaan trainen bij het OCA, een "sportschool" die gelijd wordt door fysiotherapeuten. Uiteindelijk ben ik zo goed als genezen maar zo nu en dan speelt die arm(elleboog) toch weer op.
Dit hele proces duurt al bijna 20 maanden.
Juist door die uitstralling van pijn is het moeilijk te bepalen waar de oorzaak zit.
Jij gaat ervan uit dat dit vanuit zijn schouder komt maar dit is zo moeilijk te bepalen. Pijn kan ook "wandelen"!
Ik weet niet wat voor werk Idefix doet en of dat ermee te maken heeft?
Hoop in ieder geval dat hij er snel vanaf is.
|
|
|
jer@en
Berichten: 64
|
zijn er nog artsen in de zaal??
|
|
|
|
|
Boudewijn
Berichten: 851
Logs: 0 | 257 uur
|
dat eiwitten spierherstellend zijn, is voor de grooste gedeelte waar.
De stof dat spieren ook nodig hebben is koolhydraten (energie voorraad voor de spier, de manier om je spier te trainen.)
Maar idd rust en goede voading is herstel bevorderend
IDEFIX, je zegt dat je na een poosje stil zitten, veel pijn krijgt,
dit wijst al snel op een irritatie/ontsteking van je schouder dit door overbelasting.
(waardoor een beursje(slijmbeursje) of een spier is opgezwollen in de meeste gevallen het beursje,
de ruimte wordt kleiner (glenohumerale ruimte, miss leuk om even op te zoeken) en dus irritatie met vervolgens een onsteking)
deze pijn kan heel zeurend zijn.
Het is inderdaad wijs om een fysio op te zoeken, die er direct naar kan kijken,
k ben zelf student fysio, dus vandaar
(ANTI_GRAVITY, je een beetje te corrigeren of aan te vullen,
rekken is niet beschadigend voor je spier en sommige situaties is het juist goed, kijk maar wanneer je kramp krijgt, dan moet je hem rekken om de kramp eruit te halen en vervolgens is er niks aan de hand.
Rekken is niet anders dan het verlengen van een spier.
Het is natuurlijk waar wanneer je met een overbelaste spier gaat rekken dat dit erg veel pijn gaat doen, maar op zich is het niet beschadigend tenzij de spier verkrampt is (kramp dat wel een paar dagen kan blijven zitten).
Dat eiwitten spierherstellend zijn, is voor de grooste gedeelte waar.
De stof dat spieren ook nodig hebben is koolhydraten (energie voorraad voor de spier, de manier om je spier te trainen.)
Maar idd rust en goede voading is herstel bevorderend
overbelasting spier=spier heeft niet genoeg tijd om de "scheurtjes" te herstellen in de spier. als deze scheurtjes nog in je spier zitten en je rekt kunnen deze scheurtjes alleen maar als het ware doorscheuren...zo is hoe ik het heb geleerd. klopt dit niet? (het interesseert me wel) |
|
|
Teigetje
Berichten: 5663
Logs: 0 | 765 uur
|
He Idefix weet je zeker dat het spierpijn is. Je zegt dat als je in bed ligt het erger wordt. Als je ligt heb je andere houding met name hoofd en nek als je een stralingspijn hebt kan het zijn dat je bijvoorbeeld een nek- hernia hebt. Ben zelf drie keer geopereerd aan een hernia ( L4 - L5 ) en had dan een uitstraling in mijn been waar ik helemaal gek van werd. Misschien is het slim om een foto te laten maken. Sterkte kerel. |
|
|
Rapporteer
