cees12423
Gast
|
heeft niks met je board te maken althans bijna niks. ga eerst eens kijken hoe je landt want daar kan het eerder aanliggen probeer de klappen meer op te vangen door meer voor de wind te landen en dieper door je knien te gaan. Btw de Jaime is een van de meest zachte boards. anders denk eens aan zachtere pads van Caution bijvoorbeeld.
|
|
|
nijntje@work
Gast
|
heb er ook last van gehad.Bij mij kwam het door de positie van de pads op je board. Als deze te laagstaan moet je te veel "trekken" met je tenen tijdens het heelside varen.
Heb m'n bindingen verplaatst en over is het probleem
|
|
|
KiteDemon
Berichten: 6806
|
Dit heeft idd niets met het board te maken maar met de straps.
Heb er ook last van gehad door constante druk- en wrijvingspunten boven op de wreef.
Het verstellen van de straps (wat ruimer stellen van de straps) is uiteindelijk de oplossing voor mij geweest. Helpt dat laatste niet dan zou je eens andere (comfortabelere) straps kunnen proberen.
Door de druk zo gelijkmatig mogelijk over je wreef te verdelen kan je dit voorkomen. Maar dit is helemaal afhankelijk welke straps het beste bij jou voeten passen.
Nu je weer met schoentjes vaart (stuk minder comfortabel) is belangerijk dat je de straps vooral niet te strak zet. En zolang je met een verdikking zit dan zal dat juist een druk/wrijvingspunt blijven tot de verdikking is verdwenen.
|
|
|
kitemam
Gast
|
ben je al bij de dokter geweest??wanr volgens mij is dit hielspoor en kan alleen genezen met oefeningen en rust ( een speciaal zooltje), als dat zo is heeft het dus niets met alles bovenstaande te maken.
|
|
|
marcdull
Gast
|
Beste Peter,
dit heeft waarschijnlijk niks met het board te maken, Maar met de stand van je voeten en mogelijk de voetbindingen.
Tijdens het varen ben je steeds bezig met je voeten aan het buigen (bv kanten van je board of bij het poppen). Bij het buigen van je voet gebruik je voornamelijk de spieren die je tenen heffen, waardoor onder anderen je voet buigt. Het kan een aantal dingen beteken:
- je voetstraps zitten te strak, waardoor je spieren onvoldoende bloed krijgen en moeilijk gaan doen.
- De zwelling zou kunnen komen door een onsteking van de slijmbeursen van de pezen.
voor de rest kan ik weing vertellen, omdat ik niet weet wat er precies aan de hand is,
Blijft je voet vervelend doen dan is mijn advies raadpleeg een fysiotherapeut die je advies kan geven.
|
|
|
Haring arie
Gast
|
Gedacht aan steunzolen ???
|
|
|
mikejw
Berichten: 49
|
Mooie theorien allemaal, komt er gewoon op neer dat je de spier waarmee je je grote teen omhoog brengt (de zg m. extensor hallucis longus) overbelast, deze spier licht als het ware in je scheenbeen en gaat ter hoogte van je enkel over in peesweefsel. Als jij je teen te lang opgetrokken houdt zonder tussendoor even te ontspannen droogt als het ware het buisje waar de pees doorheen loopt uit waardoor de verglijding van de pees verminderd en meer weerstand ondervind (de pees kan zelfs verkleven als dat het geval is voel je de pees een beetje knarsen als je de teen beweegt).
Wat moet je doen?
Veel wiebelen met je teen dus optrekken en buigen, hiermee stimuleer je de aanmaak van de verglijdingsvloeistof.
Het spreekt voor zich dat als jij de bindingen te strak hebt staan je de verglijding bemoeilijkt wat de bovenstaande klachten kan veroorzaken.
succes!
Mike
(fysio)
|
|
|
mikejw
Berichten: 49
|
licht moet zijn ligt
ondervind moet zijn ondervindt
excuse me
|
|
|
Wouter
Berichten: 603
|
Mooie theorien allemaal, komt er gewoon op neer dat je de spier waarmee je je grote teen omhoog brengt (de zg m. extensor hallucis longus) overbelast, deze spier licht als het ware in je scheenbeen en gaat ter hoogte van je enkel over in peesweefsel. Als jij je teen te lang opgetrokken houdt zonder tussendoor even te ontspannen droogt als het ware het buisje waar de pees doorheen loopt uit waardoor de verglijding van de pees verminderd en meer weerstand ondervind (de pees kan zelfs verkleven als dat het geval is voel je de pees een beetje knarsen als je de teen beweegt).
Wat moet je doen?
Veel wiebelen met je teen dus optrekken en buigen, hiermee stimuleer je de aanmaak van de verglijdingsvloeistof.
Het spreekt voor zich dat als jij de bindingen te strak hebt staan je de verglijding bemoeilijkt wat de bovenstaande klachten kan veroorzaken.
succes!
Mike
(fysio)
Idd, je neigt dit vooral te doen als je slechte grip hebt in je voetenbanden. je buigt je grote teen omhoog om vooral bij de afzet van sprongen en bij het bounchen niet uit de banden te schieten. Zonder dat je het door hebt ben je eigenlijk de hele tijd op deze manier aan het varen met alle pijnlijke gevolgen van dien. Zorg dat je goede voetenbanden hebt waarbij je ook grip hebt vanuit de zijkanten. Bovenop loopt de vorm je voet af waardoor je moeilijk grip kan halen vanuit druk van het bovenste gedeelte van een strap. Goede voetbanden met grip aan de zijkanten is key! Wat ook zeker helpt bij dit probleem is het gebruik van hielstraps. Er kleven echter wel weer veiligheidsrisico's aan omdat je in geval van nood dan het board moeilijker uitkrijgt. |
|
|
KiteDemon
Berichten: 6806
|
Om toch stevig in je voetbanden te blijven zitten zonder ze strak te hoeven zetten, is je voet in de strap draaien. Dus de straps lekker losjes, je voet er recht insteken en dan je voet in de strap in de vaarrichting draaien om je voet te "locken". De druk zit dan meer aan weerzijde van je voet en niet bovenop je wreef. De mate waarin je je voet draait bepaald ook hoe stevig je voet blijft zitten.
|
|
|
tom_beul
Gast
|
Woodyfish? Uit Belgie (SUPER FLEX)
Liquidforce pads (Nike air technologie) Straps (gewoon super zacht!)
|
|
|
peterb
Berichten: 380
|
Bedankt voor de enorme hoeveelheid tips. Dinsdag krijg ik een echo van mijn wreef zodat dokter kan bepalen of het een ganglion is of een gewone zwelling. Als het eerste is dan kan deze dmv een naald worden leeggezogen en kan ik weer snel (in januari ga ik naar cumbuco) weer varen. Trouwens dat zou nu ook wel gaan maar dan zwakt de zwelling natuurlijk nooit af. Bijkomend probleem is dat ik schoenmaat 48 heb en de meeste voetbanden mij slecht passen. Dus ik ben benieuwd welke voetbanden voor mij het beste zouden zijn. Misschien dan toch maar eens deze proberen: http://www.liquidforcekites.com/07/luxury.htmEen vriend van mij heeft die van 2006, en hij klaagt wel over een zeer indirect gevoel. Welke andere voetbanden/pads zijn er die geschikt zijn? |
|
|
globerider
Gast
|
Probeer de bindingen van carved eens ik gebruik ze zelf ook en ben er zeer tevreden over. En er zijn meer mense die mijn board uitgeprobeerd hebben die zeer te spreken zijn over de bindingen. Voor info of vragen laat je maar iets weten @ globerider_lift2@hotmail.com. Mazl Bart |
|
|
peterb
Berichten: 380
|
Het gekke eigenlijk is dat ik last heb gekregen vlak na het moment dat ik over ben gestapt op bow-kites. Is dit toeval of niet? Volgens mij verandert je stand behoorlijk want ik vaar veel meer rechtop.
|
|
|
peterb
Berichten: 380
|
en sta dus veel minder op mijn hakken
|
|
|
peterb
Berichten: 380
|
of moet ik deze nemen
|
|
|
Fe®®y
Berichten: 424
|
Als je voetbanden te klein zijn kan je ook plaatjes(b.v. aluminium) tussen je board en je voetbanden doen.
vergeet er dan geen langer boutje in te doen. aan bijde kanten een plaatje van 5 mm scheelt echt een heel eind.
succes.
|
|
|
Eddy Lansink
Berichten: 255
|
Ik heb dit probleem ook.
Ik loop er nu al bijna 2 maanden mee. In september was er een ontsteking, deze hebben ze in het ziekenhuis leeggezogen en daarvoor heb ik antibiotica gekregen. Ik ben nu al 3 weken niet meer op het water geweest en nu gaat de bobbel langzamerhand weg.
De zwelling was soms na het kiten echt gigantisch, zo groot dat ik absoluut niet in mn schoen kon.
Nu heb ik van die oude nsi footstraps gekocht, deze zijn superzacht.
Eddy
|
|
|
peterb
Berichten: 380
|
Ik heb net een echo laten maken. Het is geen ganglion maar een peesschede ontsteking. Pees ziet er verder nog goed uit. De arts zei dat een cortisoninjectie kan helpen om de ontsteking in te dammen. Dus maar gauw een spuit erin, en voet ontzien tot begin januari ( ga dan naar CUmbuco). En even nieuwe voetbanden kopen waar ik ruimer in kan staan (die liquid force dan maar). En ik zal mijn techniek behoorlijk moeten aanpassen aangezien ik een echte tenenkanter ben.
Ik vroeg mij af of een breder board nou beter of slechter voor mij is?
Wie kan daar een antwoord op even? (wel even onderbouwen)
|
|
|
~Dirk~
Berichten: 633
|
verwacht geen wonderen van die cortisoninjectie.
Plus dat je na die injectie langere tijd je voet niet mag belasten.
Ik zou eerst even wat meer over die injecties proberen te weten te komen, ik hoor onder de hardlopers nogal wat gemengde reacties erover
|
|
|
peterb
Berichten: 380
|
Bedankt voor je waarschuwing. Alleen ik ga het toch proberen om zodoende de zwelling te kunnen verminderen anders kan ik de vakantie wel afzeggen.
|
|
|
~Dirk~
Berichten: 633
|
Helaas weet ik ook niet wat je er buiten rust aan kan doen.
Hopelijk werkt de injectie bij jou en kan je gewoon doen wat je wil op je vakantie.
suc6
|
|
|
peterb
Berichten: 380
|
Ik rust al weekje of 5. Zwelling is wel iets minder geworden en op zich heb ik verder ook geen pijn of zo. Ik denk dat ik maar veel ga fietsen in het fitnesshonk want volgens mij belast je dan je pees nauwelijks.
|
|
|
dkite
Berichten: 109
|
Hoi Peter,
3 jaar geleden heb ik ook hielspoor gehad. Erg vervelend en langdurig probleem. De cortisone injectie werkt goed, maar heeft maar een paar weken effect en is op de lange termijn bijzonder schadelijk voor je pees. Ik heb er 1 maal een genomen en dat was noodzaak, maar ik neem liever het risico niet. Als je de oorzaak niet ontdekt en aanpakt dan blijf je er toch last van houden.
De oorzaak van het probleem is bij iedereen anders. Het is goed mogelijk dat je inderdaad teveel je tenen omhoog trekt. Ik had hier persoonlijk ook sterke neiging toe bij het snowboarden. Door je knieen iets verder te buigen kan je meer kanten druk met je hielen geven. Bij mij was dat een onderdeel van het probleem. Verder had ik ook de neiging om tijdens mijn werk met mijn voeten op de tenen ver terug onder een te lage bureaustoel te plaatsen. Je spant dan bijna de hele dag de onderkant van je voet. Maargoed het kan bij jou andere oorzaken hebben. Ik las op een hardloopforum destijds van een chauffeur dat ie in zijn auto zijn voet de hele dag in een rare stand hielt waardoor de pees onder spanning bleef.
Probeer goed aan te voelen wanneer je voet pijn of irritatie signalen afgeeft (meestal bij statische of bijna statische houdingen).
suc6
|
|
|
Rapporteer