Janus
Berichten: 524
Logs: 0 | 4 uur
|
jumpersknee.. niet meer jumpen.. zonder gekheid gewoon rustiger aandoen tot dat de pijn verdwenen is en ga fitnessen om de pezen en aanhechtingen te verstevigen.
laat je niet verleiden tot injecties ed.
rust is van belang en zorg voor goede demping, schoenen (normale schoenen) en pads
een wat meer flexie board zal ook helpen..
|
|
|
ERIC
Berichten: 28
|
Jumpersknee ,in het voorjaar linkerbeen buitenminiscus verrot na ca 6 weken weer voorzichtig varen ,nu weer linkerbeen binnenminiscus verrot zit al vanaf eind augustus thuis ,dus moet wel rustig aan doen .
Maar wat al gezegd wordt rust is van belang en zorg voor goede demping, schoenen (normale schoenen) en pads
een wat meer flexie board zal ook helpen..
|
|
|
hansjeb
Geen avatar
Berichten: 1
|
Jumperskee, ken er alles van ik heb op vacantie met Liquid force footpads gevaren en dat hielp verdomd goed voelde mij gelijk een stuk vrijer, passen vrijwel op alle boardtjes en al je dit combineerd met een flexie boardje wordt het een stuk beter is mijn ervaring.
|
|
|
Tom
Berichten: 2890
|
Jumpersknee ,in het voorjaar linkerbeen buitenminiscus verrot na ca 6 weken weer voorzichtig varen ,nu weer linkerbeen binnenminiscus verrot zit al vanaf eind augustus thuis ,dus moet wel rustig aan doen .
Maar wat al gezegd wordt rust is van belang en zorg voor goede demping, schoenen (normale schoenen) en pads
een wat meer flexie board zal ook helpen..
Erik wat heb jij precies ?? Ik ben 2 maanden geleden door me knie gegaan met snowboarden en ook last van me knie. Nu werd mij verteld door een fisio dat ik me binnenmeniscus (achteraan klein stukje heb afgeschurt ofzo) verrot heb gemaakt. Binnenkort MRI en daarna waarschijnlijk operatie. Maarrrr vandaag gewoon gevaren, mag ook gewoon. Als ik gewoon beetje normaal vaar gaat het dan ook best. Na een operatie hoe lang thuis zitten ? |
|
|
Nick van Kampen
Berichten: 242
|
ERIC; vertel mij is waarom jij niet (kan) kite(n) met een kapotte meniscus ? Ik heb namelijk hetzelfde probleem, mijn meniscus is in allemaal kleine stukjes gebroken over 3 weken word ik hieraan geopereert...
Met kiten heb ik er vrijwel geen last van, alhoewel ik wel erg allert ben met het landen dat dat met me goeie been voor gebeurt. Vat dit absoluut niet op als stoeremannenpraat. Ik ben gewoon benieuwd wat jou drijft om niet te kiten met een beschadigde meniscus, en hoe je aan die informatie komt.
|
|
|
Tom
Berichten: 2890
|
ERIC; vertel mij is waarom jij niet (kan) kite(n) met een kapotte meniscus ? Ik heb namelijk hetzelfde probleem, mijn meniscus is in allemaal kleine stukjes gebroken over 3 weken word ik hieraan geopereert...
Met kiten heb ik er vrijwel geen last van, alhoewel ik wel erg allert ben met het landen dat dat met me goeie been voor gebeurt. Vat dit absoluut niet op als stoeremannenpraat. Ik ben gewoon benieuwd wat jou drijft om niet te kiten met een beschadigde meniscus, en hoe je aan die informatie komt.
jeejs van dit soort verhalen krijg ik de kreeps :S Wat waren jou simptonen? |
|
|
|
|
Tom
Berichten: 2890
|
jou simptonen? Minder kiten en meer school voor jou!
Symptomen dan joh zijkwijf. lekker boeiend ik wil het gewoon graag weten, al heb je wat te ouwe hoeren doe je dat maar in een ander topic |
|
|
|
|
Lex
Berichten: 4827
|
oude hoeren
|
|
|
Nick van Kampen
Berichten: 242
|
Wat is je punt Tom, ik dacht dat de vraag voor iemand anders bestemd was... ik kan het mishebben ?!
|
|
|
Tom
Berichten: 2890
|
Wat is je punt Tom, ik dacht dat de vraag voor iemand anders bestemd was... ik kan het mishebben ?!
Nou wat jou symptomen zijn/waren. Bij mij is het nog niet zeker (nog geen MRI gehad) dus vraag me af of het bij jou dik was hoe het voeld etc. Dan kan ik mezelf wat beter plaatsen en me alvast voorbereiden op het slechte nieuws.. of niet natuurlijk |
|
|
mightymark
Geen avatar
Berichten: 152
|
straps ver uit elkaar is slecht voor je knieen....
neem eerst ff goed rust je belast hem zo weer over en het wordt alleen maar erger dan..ik had last van mijn knieen met hardlopen en met een goede paar schoenen verdween de pijn snel..eerst kleine stukjes lopen en erna kon ik weer gewoon hardlopen..
dus LF pads moet ook echt wel helpen
|
|
|
Tjok
Gast
|
Belangrijkste is een MRI scan doen zodat je precies weet wat er aan de hand is. Of er eventueel iets kapot is in je knie.. ik heb met voetbal me kruisbanden afgescheurd en tijdje met krukke lopen en 2 maandjes rust dacht ik dat het wel weer ging. Vervolgens weer vol erdoorheen gegaan en toen ook meniscus verbrijzeld en binnenband gescheurd gevolg: 6 weken gips en moet nog operatie voor een nieuwe kruisband ondergaan waarvan de revalidatie 6 tot 9 maanden is. Dus ik ben nog wel effe zoet ermee. Maargoed ik heb verder nog nooit van een "jumpersknee'" gehoord ik heb de zgn "unhappy triad" en egt happy wordt ik er niet van ken ik je vertellen met dagen met wind. Maar verder ik kan ik je wel adviseren om niet wide stance te gaan staan dan belast je je knieen extra en verder luister naar je lichaam en arts of dr iets kapot is want als je doorgaat is de kans dat er meer kapot gaat alleen maar groter. Verder veel fysio om de spieren rondom je knie en bovenbeen sterk te maken scheelt ook. Sterkte ermee. adios
|
|
|
HBob
Berichten: 103
|
Spieren en er om heen sterker maken d.m.v. fitnes echter is rust het belangrijkste.
En dan niet een of twee dagen rust maar een paar maanden, je denk dat het weg is en gaat dan veel te snel varen waarna je er achter komt dat het nog niet weg was en het allemaal veel langer duurt.
Dit is een probleem wat je veel bij ver- en hoogspringers ziet maar ook veel bij basketballers.
Goed schoensel met genoeg demping kan de kans verkleinen.
Dus in jouw geval pads met voldoende demping, minder\beperkt springen en genoeg tussen door rust nemen bij choppy water.
|
|
|
Nick van Kampen
Berichten: 242
|
Ik heb toevallig vorige week donderdag de MRI scan gehad. De uitslag hiervan moet nog volgen. Er waren na het betreffende ''ongelukje'' wel direct ròntgenfoto`s gemaakt, hieruit bleek dat me knie iig niet gebroken was. Maarrr er waren wel stukjes kraakbeen te zien, achteraf bleek dus dat dat stukjes van de meniscus waren (dit nadat ik de dokter vertelde dat mijn knie af en toe ''op slot ging'' dit verklaarde dus ook meteen die stukjes kraakbeen + daarbij horende problemen, die te zien waren op de rontgen).
De dokter zei voordat ik de MRI kreeg, al dat ik waarschijnlijk geopereert moest worden aan mijn knie (kijk-operatie) om die stukjes meniscus te verwijderen. Ik denk dat je wel op de hoogte bent van het feit dat je er de rest van je leven geen zorgen om hoeft te maken. Dit omdat je goed kan leven ''zonder''.
Overigens weet ik niet of dat die meniscus bij het laatste ongeluk kapot is gegaan. Ik heb namelijk 1 jaar daarvoor met een motocross-training mijn knie ook gigantisch verdraaid, en had toen vergelijkbare pijn als de laatste keer. Me knie is verder ongeveer 3 à 4 weken reuze dik geweest (vocht) dit is normaal opzich bij dit soort kwetsuren.
Sterkte er verder mee man !
|
|
|
Morres
Berichten: 9427
|
ik heb na dagje kiten ook last van knieen, maar heb voor de rest geen mankementen.
GEwoon beetje pijnlijk, en ja, komt bij mij idd omdat ik straps verder uit elkaar heb(brede stand van 666 06)
|
|
|
Ondabeach
Berichten: 1191
|
@ morres het kan zijn dat die brede stand niet je natuurlijke stand is zodat je knieen gaan wringen. Ik heb hetzelfde boardje maar heb ze nu op smal staan. Dat voelt bij mij beter aan.
Zorg ook dat je niet met gestrekte benen land. Probeer de klap op te vangen met gebogen benen zodat je spieren de klap opvangen (die zijn soepeler als je meniscus)
En wat hier al genoemd is fitnessen een aardig preventief middel om je knieen te sterken.
|
|
|
Morres
Berichten: 9427
|
ja dat zou goed kunnen ondabeach, i kzat zelf ook te denken aan de hoek van de pads(tov van rail) datze meer of minder gedraaid moeten
|
|
|
rob s.
Berichten: 26
|
knieen zijn altijd lastig, Het volledig herstel van pezen duurt ongeveer 11/2 jaar. In deze periode is beweging nodig want rust roest. Dus wel bezig blijven. Dit kan je doen door begeleid te sporten fisio.
Je zal merken dat het dan snel beter gaat maar extreme belastingen moet je uit de weg gaan. Maak een herstel plan voor je zelf. ga pas weer kiten als klachten vrij bent. natuurlijk moet je eerst weten wat er precies aan de hand is.
Als je weer gaat kiten doe dan een goede warming-up met name gericht op enkels knieen heup. dan is je reactietijd van deze elementen sneller en kunnen ze meer hebben. Tevens voorkomt dit slytage er zit namelijk vloeistof in je knie die werkt als een soort olie.
veel succes en als je het niet vertrouwd naar de Dokter !!!!
|
|
|
kitewouter
Berichten: 375
|
Heb je echt een jumpersknee? Dan DIRECT stoppen met alles wat belastend is en anar arts/fysio gaan.. in het begin is dit nog vrij vlot te verhelpen, mocht je lang doorgaan.. dan gaat het mis. Ik heb zelf jarenlang internationaal BMX races gefietst, maar eind 2004 moest ik stoppen vanwege een knie blessure(s) (beide knieen). Ik was al te laat om een jumpersknee te verhelpen. Het was al zo ver heen, dat ik na een jaar fysio nog niks kon. Een jumpersknee is te verhelpen door simpele oefeningen.
Zelf kite ik nu 2 jaar, en heb altijd last van mijn knieen. Ik ben aan beide knieen geopereerd en dat is op zich beter geworden. Binnenkort de rechterknie nog een keer omdat deze nog niet helemaal goed is. Links is wel ok, voor 90%. De laatste 10% zal ik voor de rest van mijn leven last van houden. (ben nu 19!)
Kort gezegd, forceer het niet!
|
|
|
Tom
Berichten: 2890
|
Het is mijn topic wel niet maar bedankt voor jullie verhalen!
Nicogo mijn knie is denk wel minder dan de van jou want die van mij gaat niet op slot dus ben er wel iets geruster op. Ze zeggen dat je wel zonder meniscus kan leven maar als ik me niet vergis kon de voetbalspeler Overmars dat niet. Die had geen meniscus meer en moest constand injecties met die ''olie'' hebben.
Wel hebben jullie me overgehaald zowiezo me board stand te veranderen ( heb crazy fly pro) Dus ff wat smaller. Van mijn fisio (een aparte maar in mijn ogen zeer goede) mag ik wel blijven kite (gelukkig) wel merk ik dat ik voorzichtig moet doen.. Vandaag even te hard landen en het is gelijk voorbij..
Ik denk dat ik hem toch ook maar op ga bellen over die trainingen met die knie.. Hij vertelde mij dat dit kan schelen in het beste geval maar is die meniscus dusdanig kapot heeft het geen nut.
Dan maar zeker voor onzeker ist niet?
sterkte iedereen
|
|
|
GertjanS
Berichten: 7
|
Ik heb er sinds 2 jaar ervaring mee. Bij mij is het een zeer pijnlijke plek op het punt waar de onderste pees zich hecht aan de knieschijf. De pees (patella) is hier ontstoken. Omdat een pees slecht doorbloedt duurt het herstel ontzettend lang (je kunt beter aan een spier een blessure hebben). Ik ben gestopt met sporten waarmee ik mijn knieen overbelast (hardlopen, voetballen etc). Hoever mijn knie overbelast is kan ik goed bepalen bij het traplopen. Elke dag 15min fietsen in een lichte versnelling en de pees rekken met strekoefeningen helpen veel, maar halen de klacht nog niet weg. Kiten en skieen kan alleen in mate, op tijd stoppen omdat anders de napijn te groot is. De pijn bij het traplopen is voor mij uiteindelijk een goede graadmeter of ik te veel gedaan heb. Ik kan je adviseren om naar een sportarts te gaan. Bij mij was dat de enige die een normaal beeld geeft op je blessure en hoe je er mee om moet gaan. Huisarts, fysio en ziekenhuis waren bij mij niet echt ingesteld op deze blessure. Huisarts geeft je rust, wat je juist niet moet doen. Fysio wil in 10 weken resultaat, krijg je niet. Ziekenhuis wil een spuit geven of opereren (beide nooit meteen doen). Een sportarts is deze blessure gewend en is in staat je op langere termijn te begeleiden. Een hele simpele oplossing is een zogenaamd patella bandje wat je onder je knieschijf draagt tijdens het sporten. Deze kan ervoor zorgen dat de peesbelasting verandert. Bij mij helpt het niet, maar van anderen hoor ik hier goede reacties op. Hoop dat je wat aan deze info hebt, succes ermee.
|
|
|
FlyGirl
Geen avatar
Berichten: 791
|
Naast goede pads en een board met veel flex kun je er met voeding ook nog iets aan bijdragen. Als je glucosamine slikt, evt icm chondroitine worden je klachten op den duur gewoon minder. "Glucosamine is een stof die van nature in het lichaam voorkomt. Het is een belangrijke bouwsteen voor het menselijk lichaam. Glucosamine wordt gebruikt bij de opbouw en het onderhoud van kraakbeen, gewrichtskapsel, pezen en andere 'bindweefsels'. Het draagt ook bij aan het in stand houden van de gewrichtsvloeistof. De glucosamine die het lichaam zelf aanmaakt kan aangevuld worden met extra glucosamine in de vorm van een voedingssupplement." Chondroitine versterk de werking van de glucosamine voor optimaal resultaat. (citaat van website) Ik gebruik het zelf nu ongeveer een jaar icm chondroitine en het bevalt goed. Mis van 1 knie de kruisbanden en de ander is de miniscus gaar. Dit spul geneest natuurlijk je blessure niet maar het verzacht en zorgt voor een sneller herstel. Alle fysiotherapeuten verkopen dit. Ik bestel het altijd op www.glucosamine.comIs goed en goedkoop.Je moet het ongeveer een maand slikken voordat je resultaat gaat merken. Succes iig!! |
|
|
Rapporteer
