lekkere muziek voor tijdens het trainen?

[100%-DINGES-®!!!!!!!!]

ik hoor jullie denken...melvin trainen...met zo'n goddelijk lichaam zou dat toch niet hoeven...
en daar hebben jullie natuurlijk ook wel gelijk in...ik doe het ook alleen voor de vrouwtjes op de sportschool...
maar goed...ik wil wel 'n lekker muziekje op hebben eigenlijk (hoorde vandaag marco borsato op staan en dat is natuurlijk erg fijn als je jezelf op wil gaan hangen ofzo...maar om op te sporten vind ik het toch niet echt wat)
heb natuulijk al wel 'n lijstje in m'n mp3 speler...maar ja er kan 8gig op en ik zit nog niet eens op de helft...
dus laat maar ff horen wat jullie fijne platen vinden...liefst iets harder en 'n fijn tempo-tje er in natuurlijk!!!

[leeany]

oeh, paar livesets van tatanka of headhunterz ofzo

[Gewoon_Mart]

indeed STAMPÛH!!!

[Mees..]

sneakerz.
vato gonzales

(beide house, maar bij mij werkt het prima.)

[-Mark-]

eclectic beatz die cd´s zijn heerlijk om op te trainen, ( en voor thuis )

[Micky]

Rob de Nijs....regendruppels tikken tegen het zolderraam....tja, is het eerste wat mij te binnen schiet als ik aan Melvin zijn "goddelijke lichaam" denk.... 

[100%-DINGES-®!!!!!!!!]

Rob de Nijs....regendruppels tikken tegen het zolderraam....tja, is het eerste wat mij te binnen schiet als ik aan Melvin zijn "goddelijke lichaam" denk.... 

haha...ik zat zelf aan huilen is voor jou te laat te denken!!!

[vissie]

stone sour?

[leeany]

het nieuwe album van Bloc Party is ook erg lekker

[Henning]

pendulum... ga je wel erg hard

[¦Tim¦]

wwwoooowww sick henning dat wou ik net gaan zeggen en dan album in silico eerste nummer.

[onzin]

cris liebing, valentino kanziani, underworld ook wel lekker

[Boudewijn]

ik hoor jullie denken...melvin trainen...met zo'n goddelijk lichaam zou dat toch niet hoeven...
en daar hebben jullie natuurlijk ook wel gelijk in...ik doe het ook alleen voor de vrouwtjes op de sportschool...
maar goed...ik wil wel 'n lekker muziekje op hebben eigenlijk (hoorde vandaag marco borsato op staan en dat is natuurlijk erg fijn als je jezelf op wil gaan hangen ofzo...maar om op te sporten vind ik het toch niet echt wat)
heb natuulijk al wel 'n lijstje in m'n mp3 speler...maar ja er kan 8gig op en ik zit nog niet eens op de helft...
dus laat maar ff horen wat jullie fijne platen vinden...liefst iets harder en 'n fijn tempo-tje er in natuurlijk!!!

disturbed dus de hardere muziek maar ook hardstyle kan het goed doen headhunterz-scantraxx roots bijvoorbeeld

Van de muziek zou het niet afhangen maarja, hoe ziet je schemaatje eruit+hou je rekening met je eten(voedingsschema)? Ikzelf doe aan bodybuilding dus als je vragen hebt omtrend iets kun je ze altijd stellen (voeding,training)

[100%-DINGES-®!!!!!!!!]

ik hoor jullie denken...melvin trainen...met zo'n goddelijk lichaam zou dat toch niet hoeven...
en daar hebben jullie natuurlijk ook wel gelijk in...ik doe het ook alleen voor de vrouwtjes op de sportschool...
maar goed...ik wil wel 'n lekker muziekje op hebben eigenlijk (hoorde vandaag marco borsato op staan en dat is natuurlijk erg fijn als je jezelf op wil gaan hangen ofzo...maar om op te sporten vind ik het toch niet echt wat)
heb natuulijk al wel 'n lijstje in m'n mp3 speler...maar ja er kan 8gig op en ik zit nog niet eens op de helft...
dus laat maar ff horen wat jullie fijne platen vinden...liefst iets harder en 'n fijn tempo-tje er in natuurlijk!!!

disturbed dus de hardere muziek maar ook hardstyle kan het goed doen headhunterz-scantraxx roots bijvoorbeeld

Van de muziek zou het niet afhangen maarja, hoe ziet je schemaatje eruit+hou je rekening met je eten(voedingsschema)? Ikzelf doe aan bodybuilding dus als je vragen hebt omtrend iets kun je ze altijd stellen (voeding,training)

op dit moment kan ik helaas alleen
ma di wo do vrij trainen...
dus
dag 1 borst - tri   minimaal 4dagen rust
bankdr. dumb-schuin. dumb-fly's   frenchpress. dipmaschine. puss down
dag 2 rug - bi  minimaal 3 dagen rust
hammer breed. row laag . T-bar row   staande curl . preacher . dumble curl
dag 3 benen - schouders minimaal 4 dagen rust
squat . extensions . curl . kuiten staand . hammer oud .up right . zijwaards.

eerste oefening van elke spier groep is 15 , 12 , 10 , 8 , 6 , 4
oefeningen daar na 4x 10 en kuiten 3 x 20

lijkt me 'n redelijk schema toch???

voeding ben ik nog 'n btje mee aan het schipperen...heb 'n voeding schema maar daar kom ik eigenlijk aan tekort!!!
dus vul het vaak aan...
maar in teorie :
4 volkoren boterH met 2x banaan
uur later 500gr magere kwark
uur later grapefruite en ontbijtkoek
12uur 6x volkoren boterH met kipfilet
15uur fruit naar keuze
17uur warme eten alles behalve witte saus of jus
18uur trainen
eiwit shake + dextro
21uur magere kwark

ik zit ff laag in de koolhydraten omdat ik al 'n tijdje aan het buffen ben en 18kg aangekomen ben in 4maand tijd...helaas ook iets teveel vet dus!!!weeg nu iets meer dan 110kg!20%vet 187cm

[Jeromez]

Guano Apes - Loard of the Boards

[vissie]

toevalig jeromez... luister ik ook erg vaak

[Surfrik]

Geniaal nummer op je mee op te pompen (nee niet je spieren) op weg naar je kite sessie.

[Jeromez]

toevalig jeromez... luister ik ook erg vaak

is gewoon f*ck'n goed

[Mark-Fizzer]

Hey Melv, zal ik ff lekker komen prikken bij je. Moet je kijken hoe hard je groeit!!! Hehehehehe

Schema ziet er goed uit btw!

Eet bij je laatste bakkie kwark, een appel MET schil. Die schil is moeilijk verteerbaar en daardoor blijft je appel en je kwark langer in je maag. Maximale eiwit-opname van je bakkie kwark is het resultaat.
Die maximale hoeveelheid kwark heb je nodig om 's nachts te groeien. Want groeien doe je alleen in je slaap hè, maar dat wist je natuurlijk al. :-)

Nog meer vragen, roept u maar!

[Mark-Fizzer]

PS Heer van de Bordjes... Ubernummer!!!!

[Lex]

Inderdaad headhunterz, luna, infected mushrooms en pendulum vind ik ook wel fijn

[Emiel]

bliss n eso hebben nieuwe cd, top!

[¦Tim¦]

deadmau5, mew, rjd2, MSTRKRFT, Kubus & bangbang

 ik zeg zomaar even wat hoor