bikiniisuit
Gast
|
jeromez ik heb hetzelfde probleem. zit ook 3/4 keer in de sportschool. ik train 25 min. cardio, 15 min. buikbilspieren/core stability op de mat, 10 min toestellen en de rest zwemmen. Dit varieer ik iedere keer om bep spiergroepen te laten rusten. anders dan een man wil ik niet gespierd worden dus alles gaat extreem licht. ik gebruik dit schema om veilig te kunnen duiken en kiten. echter heb geen idee of dit optimaal is. zou ook niet weten waar je goede schemas kunt vinden voor bepaalde (water)sporten. personal trainers zeggen iedere keer wat anders, is verwarrend.
|
Rapporteer